चना और टूना सलाद

चना और टूना सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए छोले और टूना सलाद को आजमाएं । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.83 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 606 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, सलाद साग, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चना और टूना सलाद, क्रीमी ट्यूनन और छोले का सलाद, तथा टूना, चना और लाल मिर्च का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अल्बाकोर टूना, ठोस सफेद, सूखा हुआअल्बाकोर टूना, ठोस सफेद, सूखा हुआ5ताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला / गार्बानो बीन्स, धोया और सूखाछोला / गार्बानो बीन्स, धोया और सूखा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू वेजेज, परोसने के लिएनींबू वेजेज, परोसने के लिए2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (परोसने के लिए अतिरिक्त)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (परोसने के लिए अतिरिक्त)1स्लाइसपरमेसन पनीर, मुंडा या ताजा कसा हुआपरमेसन पनीर, मुंडा या ताजा कसा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, आधा चाँद में पतला कटा हुआलाल प्याज, आधा चाँद में पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसलाद सागसलाद साग2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताजा काली मिर्च स्वाद के लिएसमुद्री नमक और ताजा काली मिर्च स्वाद के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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