चने के साथ स्कोर्डल्ला

चने के साथ स्कोर्डल्ला
चने के साथ स्कोर्डल्ला 4 सर्विंग्स के साथ एक लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी है। एक सर्विंग में 714 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 34 ग्राम वसा होती है । $1.95 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 35% पूरा करता है । यदि आपके पास नमक, चपटा पत्ता अजमोद, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 66% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. इसी तरह की रेसिपी हैं डेलीकाटा स्क्वैश और काबुली चने के साथ हरीसा भुने हुए चने , पालक के साथ काबुली चने और मसालेदार चने ।

निर्देश

1
- एक बाउल में ब्रेड को दूध में 30 मिनट के लिए भिगो दें. ब्रेड से अतिरिक्त दूध निचोड़ लें (दूध बचा लें) और ब्रेड को लहसुन, नींबू का रस और छिलका, बादाम, जैतून का तेल और नमक के साथ एक ब्लेंडर में डालें। चिकना होने तक प्यूरी करें, ह्यूमस जैसी स्थिरता लाने के लिए पर्याप्त दूध मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
(23)(23)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
चने और अजमोद के साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3
यह रेसिपी पेशेवर रसोइयों द्वारा प्रदान की गई थी और इसे एक रेस्तरां द्वारा प्रदान की गई थोक रेसिपी से छोटा कर दिया गया है। फ़ूड नेटवर्क किचन के रसोइयों ने इस रेसिपी का बताए गए अनुपात में परीक्षण नहीं किया है, और इसलिए, हम परिणामों के बारे में कोई प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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