चमकता हुआ मसालेदार कद्दू बार्स
चमकता हुआ मसालेदार कद्दू बार सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 32 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फाइबर मूल चोकर अनाज, अंडे, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार कद्दू बार्स, कद्दू मसालेदार अखरोट और बीज बार्स, तथा कद्दू फ्रॉस्टिंग के साथ मसालेदार सेब की छड़ें.
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे, या तेल और आटा पैन के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच पैन स्प्रे करें ।
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में क्रश) के साथ क्रश करें ।
बड़े कटोरे में, तेल, 1/2 कप संतरे का रस, कद्दू और अंडे को इलेक्ट्रिक मिक्सर से धीमी गति से अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । कुचल अनाज में हिलाओ; 10 मिनट खड़े रहें ।
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक कम गति पर अखरोट को छोड़कर शेष बार सामग्री में मारो । अखरोट में हिलाओ।
पैन में समान रूप से फैलाएं ।
केंद्र में हल्के से छूने पर 35 से 40 मिनट या शीर्ष स्प्रिंग्स तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा, लगभग 1 घंटा ।
छोटे कटोरे में, वांछित बूंदा बांदी स्थिरता के लिए पाउडर चीनी और 4 से 6 चम्मच संतरे का रस मिलाएं ।
सलाखों पर बूंदा बांदी । सलाखों के लिए, 8 पंक्तियों में 4 पंक्तियों में कटौती करें ।