चर्मौला के साथ ग्रील्ड सफेद मछली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरमोलन के साथ ग्रील्ड सफेद मछली को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 334 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.72 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एंको चिली पाउडर, चिली डी अर्बोल, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Yamou के ग्रील्ड मछली के साथ Chermoula, Jalapeno Chermoula Penne और Flaked मछली, तथा ग्रील्ड Chermoula चिकन की कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में केसर और गर्म पानी मिलाएं और 10 मिनट तक खिलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर]()
केसर![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
केसर
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)2
मध्यम आँच पर एक छोटे से सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
कठोर सलामी, जुलिएन3
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं । एंको, धनिया, जीरा और चिली डी अर्बोल को 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए]()
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ4
केसर और उसका भिगोने वाला पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर]()
केसर![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
केसरपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा6
एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और लहसुन-केसर मिश्रण को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![केसर]()
केसर![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपकेसरपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआतीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)7
शिमला मिर्च, टमाटर, पुदीने की पत्तियां और सीताफल मिलाएं । कटोरे को ढक दें और कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें ताकि फ्लेवर पिघल जाए, या रात भर ठंडा हो जाए । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको]()
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सीधे ग्रिलिंग के लिए चारकोल ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े2
हलिबूट के दोनों किनारों को कैनोला तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । हलिबूट को सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से जले और मध्यम या अच्छी तरह से पकाया जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ![हलिबूट]()
हलिबूट
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
हलिबूटउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़ेउपकरण
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली]()
बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली2![परिपक्व बीफस्टीक टमाटर, diced और वरीयता प्राप्त]()
परिपक्व बीफस्टीक टमाटर, diced और वरीयता प्राप्त12 चम्मच लहसुन पाउडर![चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्त![कैनोला तेल]()
कैनोला तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![चिली दे arbol]()
चिली दे arbol33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल20![ताजा टकसाल पत्ते, फटे]()
ताजा टकसाल पत्ते, फटे3लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![हलिबूट पट्टिका (1 1/2-से-2-इंच मोटी)]()
हलिबूट पट्टिका (1 1/2-से-2-इंच मोटी)1![नींबू का रस]()
नींबू का रस8झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता]()
बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2![लाल घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआ]()
लाल घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआ1चुटकी![पिंच केसर के धागे]()
पिंच केसर के धागे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म पानी]()
गर्म पानी
बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली2
परिपक्व बीफस्टीक टमाटर, diced और वरीयता प्राप्त12 चम्मच लहसुन पाउडर
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकैनोला तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
चिली दे arbol33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल20
ताजा टकसाल पत्ते, फटे3लौंग
लहसुन, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन जीरा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
हलिबूट पट्टिका (1 1/2-से-2-इंच मोटी)1
नींबू का रस8झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2
लाल घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआ1चुटकी
पिंच केसर के धागे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गर्म पानीअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते कसमसाना Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
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