चर्मपत्र में मटर के साथ साइट्रस स्कैलप्स
चर्मपत्र में मटर के साथ साइट्रस स्कैलप्स की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 40 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में करी पाउडर, नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चर्मपत्र में स्कैलप्स, सौंफ, टमाटर और जैतून के साथ चर्मपत्र में स्कैलप्स, तथा साइट्रस कमी के साथ चर्मपत्र में मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें, और एक तरफ सेट करें ।
कट 4 (15 एक्स 14 इंच) चर्मपत्र कागज के टुकड़े; आधा आड़े में प्रत्येक गुना, मजबूती से बढ़ती है, और एक दिल के आकार में ट्रिम । अनफोल्ड दिल, और बेकिंग शीट पर रखें ।
क्रीज के पास, प्रत्येक चर्मपत्र दिल पर 1/2 कप स्कैलप मिश्रण रखें; स्कैलप मिश्रण के चारों ओर चीनी स्नैप मटर की व्यवस्था करें । प्रत्येक चर्मपत्र दिल के शेष आधे पर मोड़ो। एक सील बनाने के लिए चर्मपत्र के गोल किनारे, प्लीट और समेटना किनारों से शुरू करना; मोड़ सील करने के लिए कसकर समाप्त होता है ।
400 पर 10 मिनट तक या फूला हुआ और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
अलग-अलग सर्विंग प्लेट पर रखें, और खुला काटें; तुरंत परोसें ।