यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 1117 कैलोरी. के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास आलू, बारबेक्यू सॉस, बीफ ग्रेवी ग्रैन्यूल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चरवाहे कुत्ते, चरवाहे मिर्च, तथा चरवाहे सेम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 180 सी/350 एफ पर प्रीहीट करें । आलू, शकरकंद और स्वेड को ठंडे पानी के सॉस पैन में डालें, पकने तक उबालें और उबालें । एक बार पकाया नाली और कसा हुआ पनीर, मक्खन, दूध, नमक और काली मिर्च के साथ मैश । इस बीच, पैन में तेल गरम करें (मुझे लगता है कि एक कड़ाही सबसे अच्छा काम करती है), और भूरे रंग के सॉसेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
रुतबागा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पंख की हड्डी, त्वचा सहित
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
प्याज़, काली मिर्च, लहसुन डालें और प्याज़ और मिर्च के नरम होने तक पकाएँ, उन्हें जलने न दें क्योंकि इससे स्वाद प्रभावित होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
3
गोभी जोड़ें और अच्छी हलचल दें और गोभी तक पकाएं बस थोड़ा नरम होने के लिए शुरुआत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
4
शेष सभी सामग्री जोड़ें और अच्छी हलचल दें ।
5
बुदबुदाहट तक गरम करें और फिर आँच को कम करें और 5/10 मिनट तक या जब तक पत्ता गोभी मुरझाने न लगे तब तक उबलने दें । बीन मिश्रण को ओवनप्रूफ डिश में डालें और ऊपर से आलू का मिश्रण डालें । लगभग 15 से 20 मिनट के लिए ओवन में रखें ।