छिछले और मोरेल के साथ लेमोनी चिकन फ्रिकसी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? छिछले और मोरेल के साथ लिमोन चिकन फ्रिकसी कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 867 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पेंसिल-पतली शतावरी, छिड़क, मक्खन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरेल के साथ चिकन फ्रिकसी, भुना हुआ छिड़क और नैतिकता के साथ शतावरी सूप, तथा चिकन को मोरेल और प्याज के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़ी गहरी कड़ाही में, मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं । चिकन के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, टुकड़ों को कड़ाही में डालें और तेज़ आँच पर, बीच-बीच में, ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज़ और मोरेल डालें और 2 मिनट तक पकाएँ ।
पानी डालें, कसकर ढक दें और मध्यम धीमी आँच पर तब तक उबालें जब तक कि चिकन लगभग 15 मिनट तक पक न जाए ।
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, शतावरी को 1 इंच से अधिक पानी में कुरकुरा-निविदा, 2 से 3 मिनट तक भाप दें ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें ।
कड़ाही में नींबू का रस और ज़ेस्ट डालें और तेज़ आँच पर 2 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस और सीजन में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन घुमाएं ।
चिकन के ऊपर सॉस डालें और शतावरी के साथ परोसें ।