छोले, जड़ी-बूटियों और पाइन नट्स के साथ मसालेदार फूलगोभी

छोले, जड़ी-बूटियों और पाइन नट्स के साथ मसालेदार फूलगोभी
छोले, जड़ी-बूटियों और पाइन नट्स के साथ मसालेदार फूलगोभी की रेसिपी बनाई जा सकती है लगभग 50 मिनट में. के लिए $ 2.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 112 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । अजमोद और डिल, लहसुन लौंग, जीरा और जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही और पाइन नट्स के साथ मसालेदार छोले, मीठी गर्मियों की सब्जियों, पाइन नट्स और जड़ी-बूटियों के साथ पेनी, तथा पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी.

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
फूलगोभी, लहसुन, मसाले, 2 टेबल स्पून तेल और कुछ सीज़निंग को रोस्टिंग टिन में डालें, फिर 30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
टिन में छोले, पाइन नट्स और बचा हुआ तेल डालें, फिर 10 मिनट और पकाएं । सेवा करने के लिए, अपने चुने हुए ड्रेसिंग के साथ जड़ी बूटियों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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