जैक की तली हुई कैटफ़िश

Name: जैक की तली हुई कैटफ़िश
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: दक्षिणी
Ingredients: 680 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कैटफ़िश fillets के; 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए 2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर; 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से); 2 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 8 (अंडर-12) झींगा; 1 1 पौंड तोरी, 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें; 6 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ वनस्पति तेल; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए पीले cornmeal

नुस्खा जैक की तली हुई कैटफ़िश तैयार है लगभग 18 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और पेसटेरियन दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । यदि आपके पास कैटफ़िश फ़िललेट्स, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्राइड कैटफ़िश, फ्राइड कैटफ़िश पो बॉय, तथा फ्राइड कैटफ़िश #2.