जीका, चुकंदर और संतरे का सलाद

जीका, चुकंदर और संतरे का सलाद
जीका, चुकंदर और संतरे का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 158 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुना हुआ, संतरे का रस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जीका, एवोकैडो और संतरे के साथ कसा हुआ कच्चा चुकंदर का सलाद, जीका, चुकंदर और गाजर का सलाद, तथा जीका, एवोकैडो और संतरे के साथ कच्चे चुकंदर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजंगली बच्चा अरुगुलाजंगली बच्चा अरुगुला4largesबीट, खुली और हरी सबसे ऊपर हटा दियाबीट, खुली और हरी सबसे ऊपर हटा दिया1गन्ना (3 से 4 इंच), छीलकर लंबाई में काट लेंगन्ना (3 से 4 इंच), छीलकर लंबाई में काट लें8थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमकमोटे नमक1( बैंगन)जीका, भूरी त्वचा और बाहरी परत को हटा दिया गया, 4-बाय-2-इंच स्लाइस में काट दिया गयाजीका, भूरी त्वचा और बाहरी परत को हटा दिया गया, 4-बाय-2-इंच स्लाइस में काट दिया गया5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस3बीजरहित संतरेबीजरहित संतरे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली का तेल, अधिमानतः अपरिष्कृतमूंगफली का तेल, अधिमानतः अपरिष्कृत1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ, नमकीन मूंगफलीभुना हुआ, नमकीन मूंगफली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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