जंगली चावल के साथ नारंगी-चमकता हुआ भुना हुआ चिकन

जंगली चावल के साथ नारंगी-चमकता हुआ भुना हुआ चिकन
जंगली चावल के साथ नारंगी-चमकता हुआ भुना हुआ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 449 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास चिकन, ग्राउंड मार्जोरम, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे का रस ध्यान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रास्पबेरी चमकता हुआ चिकन स्तन जंगली चावल और स्लाव के साथ भरवां, नारंगी-जंगली चावल चिकन सलाद, तथा ऑरेंज-मैंगो विनैग्रेट के साथ चिकन और जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट या निविदा तक खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित कड़ाही में सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
रस ध्यान, 1 1/2 कप पानी, शहद, 1/2 चम्मच नमक, मार्जोरम, 1 चम्मच ऋषि, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें, जब तक मिश्रित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरममरजोरम
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड रोस्टिंग पैन में एक रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
4
शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के; रस मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
350 पर 2 घंटे और 15 मिनट के लिए बेक करें या जब तक कि चिकन जांघ में डाला गया मांस थर्मामीटर 180 दर्ज न हो जाए, हर 30 मिनट में चखना । यदि आवश्यक हो तो 30 मिनट के बाद शील्ड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, वसा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
7
5 से 7 मिनट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में प्याज, अजवाइन और सौंफ को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
9
प्याज मिश्रण, चावल, क्रैनबेरी, शेष 1 चम्मच ऋषि, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ हिलाओ । ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
10
चिकन और अतिरिक्त सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
11
* नमक को छोड़ कर सोडियम को 218 मिलीग्राम प्रति सेवारत कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ1सौंफ का बल्ब, कटा हुआसौंफ का बल्ब, कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ग्राउंड मार्जोरमग्राउंड मार्जोरम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चसंतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित340हैबेनेरो मिर्चपैकेज लंबे अनाज और जंगली चावल मिश्रणपैकेज लंबे अनाज और जंगली चावल मिश्रण2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रगड़ ऋषि, विभाजितरगड़ ऋषि, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठा, सूखे cranberries, कटा हुआमीठा, सूखे cranberries, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2किलोग्राम1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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