जंगली चावल, पेकन और क्रैनबेरी स्टफिंग के साथ बेक्ड एकोर्न स्क्वैश

जंगली चावल, पेकन और क्रैनबेरी स्टफिंग के साथ बेक्ड एकोर्न स्क्वैश
जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी स्टफिंग के साथ बेक्ड एकोर्न स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 585 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 284 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. पेकान, रिकोटा सलाटा चीज़, चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो जंगली चावल भराई के साथ भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश, क्विनोआ, क्रैनबेरी और खुबानी स्टफिंग के साथ बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा क्रैनबेरी स्टफिंग के साथ एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एकोर्न स्क्वैश से बीज निकालें: एक तेज शेफ के चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक स्क्वैश के नीचे से एक छोटे से फ्लैट स्लाइस को ट्रिम करें ताकि यह सपाट बैठे । फिर, बीज को उजागर करते हुए, प्रत्येक स्क्वैश के शीर्ष 1/2" को काट लें । बीज और रेशों को खुरचने के लिए एक बड़े चम्मच का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
3
एक बेकिंग शीट पर स्क्वैश रखें, नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें, और प्रत्येक स्क्वैश को 1/2 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
45 मिनट तक बेक करें, फिर ओवन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
इस बीच, स्टफिंग तैयार करें: झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
प्याज, लहसुन और अजवायन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के पसीने तक, लेकिन भूरा न होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
7
कड़ाही में पके हुए जंगली चावल और पके हुए सफेद चावल डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल
पका हुआ जंगली चावलपका हुआ जंगली चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
कटा हुआ पेकान, सूखे क्रैनबेरी और रिकोटा सलाटा जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पेकन टुकड़ेपेकन टुकड़े
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
9
स्टफिंग मिश्रण के बारे में 1/4 के साथ प्रत्येक एकोर्न स्क्वैश को स्टफ करें, स्क्वैश कैविटी में स्टफिंग पैक करें और इसे थोड़ा सा माउंट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
कतरन चाकूकतरन चाकू
10
प्रत्येक स्क्वैश को 1/2 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें और ब्राउन को थोड़ा सा स्टफिंग करें, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

4स्मॉल्सबलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजंगली चावल, 2 कप पानी में 30 मिनट के लिए उबला हुआ, फिर सूखाजंगली चावल, 2 कप पानी में 30 मिनट के लिए उबला हुआ, फिर सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberriesसूखे cranberries22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकान, toasted और सूक्ष्मता कटा हुआपेकान, toasted और सूक्ष्मता कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ रिकोटा सलाटा पनीरकसा हुआ रिकोटा सलाटा पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल (1/2 कप कच्चे चावल)पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल (1/2 कप कच्चे चावल)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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