जंगली मशरूम सौते के साथ नरम पोलेंटा

जंगली मशरूम सौते के साथ नरम पोलेंटा
जंगली मशरूम सौते के साथ नरम पोलेंटा एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बे पत्तियों, पेकोरिनो रोमानो पनीर, कम सोडियम चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो मशरूम सौते के साथ फंटल पोलेंटा, मशरूम सौते के साथ पनीर पोलेंटा, तथा जंगली मशरूम सौते समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में लीक जोड़ें; 2 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मशरूम जोड़ें; 7 मिनट या जब तक नमी वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । अजमोद, शेरी, ऋषि, 1/8 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
शेरीशेरी
ऋषिऋषि
नमकनमक
4
एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी, तेज पत्ते और शोरबा मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे पैन में पोलेंटा जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । गर्मी कम करें, और 5 मिनट या मोटी तक उबाल लें, एक व्हिस्क के साथ अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पोलेंटापोलेंटा
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी से निकालें; बे पत्तियों को त्यागें । शेष 1/8 चम्मच नमक, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, और कटा हुआ पनीर में हिलाओ । चम्मच 2/3 कप पोलेंटा 6 प्लेटों में से प्रत्येक पर; 1/2 कप मशरूम मिश्रण और 1 चम्मच मुंडा पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
बे पत्तियांबे पत्तियां
मशरूममशरूम
पोलेंटापोलेंटा
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमफिन टिन्समफिन टिन्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी शेरीसूखी शेरी3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ ताजा ऋषिबारीक कटा हुआ ताजा ऋषि3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीकपतले कटा हुआ लीक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जंगली मशरूम, कटा हुआजंगली मशरूम, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमुंडा ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीरमुंडा ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीरकटा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक-कुकिंग पोलेंटाक्विक-कुकिंग पोलेंटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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