जैतून और ऋषि के साथ पैन-भुना हुआ उथले के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 203 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, काली मिर्च, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून और ऋषि के साथ पैन-भुना हुआ प्याज़, उबले हुए और ऋषि के साथ भुना हुआ कद्दू, तथा भुना हुआ नाशपाती, ऋषि और उथले के साथ पोर्क चॉप.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज़ डालें; 10 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । शराब और अगले 6 अवयवों (बे पत्तियों के माध्यम से शराब) में हिलाओ । ढककर 400 पर 30 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और 40 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
बे पत्तियों को हटा दें । जैतून में हिलाओ; अजमोद के साथ छिड़के ।