जैतून, केपर्स और अजमोद के साथ भुना हुआ सार्डिन

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जैतून, केपर्स और अजमोद के साथ भुना हुआ सार्डिन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 504 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 7.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते, बेबी अरुगुला, जैतून और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता* अजमोद, केपर्स और जैतून के साथ, जैतून, केपर्स और अजमोद के साथ खस्ता फूलगोभी, तथा जैतून, केपर्स और भुने हुए नींबू के साथ तला हुआ चिकन.