जैतून बर्गर

जैतून बर्गर
जैतून बर्गर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 441 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.47 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। टॉपिंग का मिश्रण: रोमेन लेट्यूस, हैमबर्गर बन्स, ऑलिव पेस्टो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम और जैतून वेजी बर्गर, ब्लैक ऑलिव और फेटा टर्की बर्गर, तथा जैतून-नारंगी स्वाद के साथ सेविले बर्गर.

निर्देश

1
ग्राउंड राउंड, ब्लैक ऑलिव पेस्टो और सीज़निंग को मिलाएं; 4 (4-इंच) पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड राउंडग्राउंड राउंड
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2
ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या केंद्र में गुलाबी होने तक ।
4
वांछित टॉपिंग के साथ बन्स पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने मैककॉर्मिक ग्रिल मेट्स हैमबर्गर सीज़निंग का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर मसालाहैमबर्गर मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
व्यंजनअमेरिकी
पत्रिका
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