जैतून स्कैसियाती

जैतून स्कैसियाती
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जैतून स्कैसीटी को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 475 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अजवाइन के टुकड़े, काली मिर्च, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जैतून और हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ मछली (पोइसन ऑक्स ऑलिव्स एट, कैनार्ड ऑक्स जैतून (जैतून के साथ भुना हुआ बतख), तथा मसालेदार जैतून समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून धो लें, और नाली । खोलने के लिए लकड़ी के मैलेट के साथ प्रत्येक जैतून को धीरे से पाउंड करें । (मैश न करें, और गड्ढे को न हटाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
2
एक बड़े कटोरे में जैतून और अजवाइन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
मिश्रित होने तक जैतून का तेल और अगले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं; जैतून के मिश्रण पर डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । कवर और 8 घंटे ठंडा करें । 1 महीने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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