आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जेनोइस वेजिटेबल सूप ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 384 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जेनोइस कॉन्डिजुन, जेनोइस मिनस्ट्रोन, तथा जेनोइस स्पंज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लीमा बीन्स को सॉर्ट करें, मलबे को त्यागें । बीन्स को कुल्ला, 3 - से 4-चौथाई पैन में डालें, और 1 1/2 चौथाई पानी डालें । तेज आंच पर उबाल लें; गर्मी से निकालें और कम से कम 1 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
बीन्स को छान लें, 1 1/2 क्वार्ट्स पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेम काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
नाली सेम; आरक्षित तरल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
इस बीच, ट्रिम और स्टेम अंत और लीक से कठिन हरे शीर्ष त्यागें; छील और कठिन बाहरी परत त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
5
लीक को आधी लंबाई में काटें और ठंडे बहते पानी के नीचे पकड़ें, अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए परतों को फ़्लिप करें । पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
6
मध्यम गर्मी पर 8-से 10-चौथाई पैन में, अक्सर 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में पैनकेटा को तब तक हिलाएं जब तक कि लंगड़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
लीक, प्याज, अजवाइन और अजमोद जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हलचल करें जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न होने लगें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
8
पैन करने के लिए, 2 1/2 कप आरक्षित बीन-कुकिंग तरल (अन्य उपयोगों के लिए शेष सहेजें या त्यागें), सूखा सेम, शोरबा, रस, आलू और गाजर के साथ टमाटर जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटर
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
गोभी, स्विस चार्ड, हरी बीन्स, और तोरी जोड़ें; कवर और उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सभी सब्जियां काटने के लिए बहुत निविदा न हों, 20 से 25 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
स्विस Chard
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
10
कटोरे में समान रूप से करछुल सूप; प्रत्येक भाग में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और लगभग 1/2 बड़ा चम्मच पेस्टो अल्ला जेनोविस चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
करछुल
11
स्वाद के लिए बचे हुए पेस्टो और नमक और काली मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर