जीना का शलजम साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यह एक है सस्ती दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास लहसुन, जैतून का तेल, शलजम का साग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो जीना सबसे अच्छा Collard साग, जीना है Collard साग, तथा शलजम साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
प्याज़, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और नरम और सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
धोया और साफ शलजम साग जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम साग
4
एक साथ मिलाएं । तब तक पकाएं जब तक वे मुरझा न जाएं, लगभग 3 मिनट ।
5
स्वादानुसार काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
6
एक छोटे कटोरे में, चिकन स्टॉक के साथ डिजॉन सरसों को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
मुरझाए हुए साग में जोड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल सभी वाष्पित न हो जाए ।
रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । Chateau Ste. 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मिशेल रिस्लीन्ग एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।