जो पहले आया था? चिकन और अंडे Sammies डिलक्स
जो पहले आया था? चिकन और एग सैमी डीलक्स आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54g प्रोटीन की, 34g वसा की, और कुल का 625 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, आधा-आधा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं टेक्स-मेक्स चिकन Sammies क्षुधावर्धक, कटा हुआ, सजीव BBQ चिकन Sammies, तथा खींच लिया चिकन सुइज़ा Sammies.
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट कटलेट को स्मोक्ड पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से सीज़न करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में चिकन डालें और हर तरफ 2 से 3 मिनट पकाएं ।
कड़ाही से निकालें और पन्नी के साथ आराम करें । पैन साफ कर लें और 2 बड़े चम्मच अधिक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें । नमक, काली मिर्च, दूध या आधा और आधा के साथ अंडे मारो ।
कड़ाही में भुना हुआ मिर्च जोड़ें और 30 सेकंड पकाएं फिर अंडे जोड़ें और लकड़ी के चम्मच या स्पैटुला के साथ वांछित दान में हाथापाई करें ।
पहले से गरम ब्रायलर। जबकि अंडे पकाते हैं, ब्रॉयलर के नीचे टोस्ट रोल, 1 मिनट, फिर ओवन से हटा दें ।
इकट्ठा करने के लिए, चिकन को स्लाइस करें और बन बॉटम्स पर ढेर करें । प्रत्येक सैमी के ऊपर 1/4 अंडे और पनीर का एक टुकड़ा रखें ।
पनीर को पिघलाने के लिए 30 सेकंड के ब्रॉयलर के नीचे सैमीज़ रखें । सबसे ऊपर आरक्षित करें। जब पनीर पिघल जाए, तो सैमीज़ को प्लेटों में स्थानांतरित करें और ऊपर से वॉटरक्रेस के ढेर के साथ फिर जगह में बन टॉप सेट करें ।