जामुन और चेरी के साथ कुरकुरे ग्रेनोला

जामुन और चेरी के साथ कुरकुरे ग्रेनोला
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, जामुन और चेरी के साथ कुरकुरे ग्रेनोला एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 403 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 158 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नाश्ते के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बहते शहद, सूरजमुखी का तेल, तिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी और जामुन जमे हुए ब्राउनी मिठाई, ग्राउंड चेरी और गेहूं जामुन रात भर चिया बीज का हलवा, तथा कुरकुरे पावर ग्रेनोला ... .

निर्देश

1
ओवन को 190 सी/गैस 5/फैन ओवन 170 सी पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक बड़े कटोरे में मूंगफली, जई, तिल, सूरजमुखी के बीज और एक चुटकी नमक मिलाएं । एक जग में, तेल को मापें और मिश्रण में डालें, फिर शहद को मापें जो आसानी से बाहर निकल जाएगा । जई के किसी भी बड़े गुच्छे को तोड़ने के लिए एक कांटा के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
पक्षों के साथ एक बड़ी बेकिंग ट्रे पर डालो, अधिमानतः गैर-छड़ी, एक पतली परत में ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
4
20-25 मिनट तक बेक करें, कम से कम दो बार अच्छी तरह से हिलाएं और मिश्रण को किनारों से सुनहरा होने तक अंदर लाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण करें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
जामुन और चेरी में मिलाएं और बहुत सारे ठंडा दूध के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (3 औंस) पैकेट भिंडी2 (3 औंस) पैकेट भिंडी
कटे हुए, छिलके रहित, भुने और नमकीन पिस्ताकटे हुए, छिलके रहित, भुने और नमकीन पिस्ता
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
एयरटाइट कंटेनर में 1 महीने तक स्टोर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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