जामुन के साथ काले और टमाटर अंडे बेनेडिक्ट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जामुन के साथ केल और टमाटर के अंडे बेनेडिक्ट दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, प्याज़, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काले और टमाटर अंडे बेनेडिक्ट, बेकन , काले + भुना हुआ टमाटर अंडे बेनेडिक्ट {सस्ता}, तथा इस मौके पर मुख्य अतिथि के रूप में जिला पंचायत सीईओ डॉ. समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में मेयोनेज़, सरसों, 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी, नींबू का रस और लाल मिर्च मिलाएं और मिलाने तक प्रोसेस करें । खुरच कर अलग रख दें ।
अंडे के लिए: एक चौड़े बर्तन में लगभग 3 इंच पानी भरें । और सिरका और एक कम उबाल लाने के लिए ।
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
कैनेडियन बेकन और प्याज़ डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
केल डालें, आँच से हटा दें और लगभग 2 मिनट तक केल के गलने तक मिलाएँ । काली मिर्च के साथ सीजन। एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
अंग्रेजी मफिन को टोस्टर ओवन में या ब्रॉयलर के नीचे हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक टोस्ट करें । प्रत्येक के ऊपर टमाटर का टुकड़ा और टोस्ट डालें जब तक कि टमाटर थोड़ा गर्म न हो जाए, लगभग 1 मिनट । प्रत्येक टमाटर के स्लाइस के ऊपर कैनेडियन बेकन-केल मिश्रण डालें ।
प्रत्येक अंडे को एक अलग मग या कटोरे में फोड़ें, और उन्हें एक बार में उबालने वाले पानी में खिसकाएं । गोरों को वांछित दान में होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और प्रत्येक अंग्रेजी मफिन पर रखें ।
बूंदा बांदी के साथ hollandaise.
प्रत्येक को 1/2 कप जामुन और एक गिलास दूध के साथ परोसें ।