जीरा-मसालेदार छोला

जीरा-मसालेदार छोला
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जीरा-मसालेदार छोले को आजमाएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 3.02 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 937 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, जमीन जीरा, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो छोला और जीरा पाटे, जीरा चूना छोला, तथा जीरा चूना छोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुल्ला और अच्छी तरह से गार्बानो बीन्स को सूखा; कागज तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
कोषेर नमक के साथ जीरा मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
3
एक मध्यम सॉस पैन में लगभग 1 इंच वनस्पति तेल गरम करें । गर्म होने पर, ध्यान से तेल में कुछ गार्बानो बीन्स डालें; कुरकुरा और गहरा सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
बीन्स को स्लेटेड चम्मच से निकालें, और कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट पर रखें; जीरा और नमक के मिश्रण के साथ छिड़के । शेष बीन्स के साथ दोहराएं; गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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