जेल की हरी बीन्स और बीफ एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, कनोलन तेल, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन्स के साथ बीफ हलचल-तलना, सोया-घुटा हुआ बीफ़ और हरी बीन्स, तथा गोमांस के साथ अरबी हरी बीन्स.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, पिसा हुआ बीफ़, अदरक, लहसुन, प्याज पाउडर और काली मिर्च मिलाएं । बीफ को समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधा
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
बीफ मिश्रण में सोया सॉस और शहद मिलाएं । हरी बीन्स में हिलाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 7 से 10 मिनट तक उबालें, जब तक कि सेम निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
एक छोटे कटोरे में, आटा और पानी मिलाएं । गोमांस और बीन मिश्रण में हिलाओ, और गाढ़ा होने तक लगभग 5 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)