जिलियन माइकल्स के मास्टर योर मेटाबॉलिज्म कुकबुक से: मसालेदार माही माही और मैंगो फिश टैकोस

Name: जिलियन माइकल्स के मास्टर योर मेटाबॉलिज्म कुकबुक से: मसालेदार माही माही और मैंगो फिश टैकोस
Prep time: 4 h 35 min
Cook time: 4 h 35 min
Total time: 4 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 1 पका हुआ एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और दरदरा कटा हुआ; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 साबुत ताजा जलापेनो; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) वर्जिन नारियल तेल; 32 इंच साबुत गेहूं या मकई टॉर्टिला; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ; 1 लहसुन लौंग, कटा हुआ; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे; 3 (सर्दी) ताजा नींबू का रस; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ नींबू wedges, की सेवा के लिए; 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) माही माही, कुल्ला और थपथपाकर सूखा, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें; 473 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए बड़े पके आम, छिलके, छिले हुए और मोटे कटे हुए (लगभग; 3 (सर्दी) ताजा संतरे का रस; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) बीज, कटा हुआ ताजा लाल चिली; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) कटा हुआ लाल प्याज, धोया और सूखा; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) (बड़ी ट्यूब)

जिलियन माइकल्स के मास्टर योर मेटाबॉलिज्म कुकबुक से: मसालेदार माही माही और मैंगो फिश टैकोस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 504 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, लाल मिर्च, लाइम वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक है महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जिलियन माइकल्स से मास्टर योर मेटाबॉलिज्म कुकबुक: ब्लूबेरी बनाना मफिन्स, माही माही फिश टैकोस चिपोटल मैंगो साल्सा के साथ, तथा माही माही फिश टैकोस चिपोटल स्लाव और भुना हुआ अनानास सॉस के साथ.

निर्देश

एक मध्यम कटोरे में, चूने के रस के 2 बड़े चम्मच, संतरे के रस के 2 बड़े चम्मच, लहसुन, मिर्च पाउडर, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें

1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल

1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली

गुच्छा ताजा पालक (लगभग

(बड़ी ट्यूब)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

मछली जोड़ें और धीरे से कोट करने के लिए हलचल करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

कम से कम 10 मिनट तक खड़े रहने दें, या ढककर फ्रिज में 4 घंटे तक रखें । इस बीच, एक मध्यम कटोरे में, आम, प्याज, सीताफल, चिली और शेष 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक नींबू और संतरे का रस मिलाएं । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक धीरे से हिलाओ । यदि आप मछली को कुछ मिनटों से अधिक समय तक मार रहे हैं तो रेफ्रिजरेटर में अलग रख दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल

2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ

1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास

तोरी के 20 पतले टुकड़े

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

परोसने से पहले कम से कम 20 मिनट तक कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें । एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

मछली और उसका अचार डालें और 3 से 4 मिनट तक पकाएं, बार-बार पलटते हुए, जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए । जबकि मछली पकती है, टॉर्टिला को नम कागज़ के तौलिये में लपेटें और 30 सेकंड के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें । धीरे से एवोकैडो को आम के मिश्रण में मोड़ो । मछली को टॉर्टिला के बीच समान रूप से विभाजित करें । आम के मिश्रण को टैकोस के बीच विभाजित करें, इसे मछली के ऊपर चम्मच से डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर

त्रि-टिप्स, छंटनी

1/2 पाउंड टर्की स्तन

1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए

कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ

चूने के वेजेज के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लाइम वेज

उपकरण

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए

कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ

सामग्री

सर्विंग्स:

पका हुआ एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और दरदरा कटा हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 साबुत ताजा जलापेनो 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

वर्जिन नारियल तेल 32इंच

साबुत गेहूं या मकई टॉर्टिला 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ 1

लहसुन लौंग, कटा हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे 3(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नींबू wedges, की सेवा के लिए 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

माही माही, कुल्ला और थपथपाकर सूखा, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बड़े पके आम, छिलके, छिले हुए और मोटे कटे हुए (लगभग 3(सर्दी)

ताजा संतरे का रस 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

बीज, कटा हुआ ताजा लाल चिली 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कटा हुआ लाल प्याज, धोया और सूखा 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

(बड़ी ट्यूब)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सेंट माइकल-एपन एंगर पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 23 डॉलर है ।