ज्वेल्ड क्विनोआ पिलाफ के साथ पोर्क टेंडरलॉइन
ज्वेल्ड क्विनोआ पिलाफ के साथ पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू मिर्च, चिकन शोरबा, क्रैनबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी-जौ पिलाफ के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, क्विनोआ पिलाफ और सूखे फल के साथ पैन-फ्राइड पोर्क चॉप, तथा क्विनोआ पिलाफ.
सामग्री
21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![गाजर, खुली और कटा हुआ]()
गाजर, खुली और कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखे cranberries]()
सूखे cranberries1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![feta पनीर, टूटने लगे]()
feta पनीर, टूटने लगे1( बैंगन)![दादी स्मिथ सेब, खुली, कोरड, और डाइस्ड]()
दादी स्मिथ सेब, खुली, कोरड, और डाइस्ड1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नींबू मिर्च]()
नींबू मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![तेल]()
तेल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूअर का मांस tenderloins]()
सूअर का मांस tenderloins2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ क्विनोआ, यदि आवश्यक हो तो कुल्ला]()
बिना पका हुआ क्विनोआ, यदि आवश्यक हो तो कुल्ला1( बैंगन)![लाल प्याज, कटा हुआ]()
लाल प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अखरोट, कटा हुआ]()
अखरोट, कटा हुआ
गाजर, खुली और कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखे cranberries1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
feta पनीर, टूटने लगे1( बैंगन)
दादी स्मिथ सेब, खुली, कोरड, और डाइस्ड1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नींबू मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
तेल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूअर का मांस tenderloins2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ क्विनोआ, यदि आवश्यक हो तो कुल्ला1( बैंगन)
लाल प्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अखरोट, कटा हुआअनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese
पोर्क टेंडरलॉइन को मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस के साथ जोड़ा जा सकता है । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला अल्टा विस्टा क्लासिक मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alta Vista क्लासिक Malbec
अल्टा विस्टा का क्लासिक मालबेक अपनी अंगूर की विविधता के वास्तविक चरित्र को प्रदर्शित करता है । ताजा और तीव्र, इस शराब की सुगंध और स्वाद अर्जेंटीना से ताजा, फल आगे की विशेषताओं और वाइन की समग्र गुणवत्ता के लिए एक उत्कृष्ट परिचय प्रदान करते हैं । शराब का एक हिस्सा 6 महीने के लिए अमेरिकी ओक में वृद्ध है, बोतल में अतिरिक्त 3 महीने से पहले । ओक बैरल से कॉफी और वेनिला के नोटों के साथ बेर, काली चेरी और विदेशी मसालों की तीव्र सुगंध दिखाता है । तालू पर स्वाद ताजा हैं, अच्छी संरचना और नरम टैनिन के साथ, और मसाला नोटों के साथ खत्म पूर्ण और केंद्रित है । यह वाइन काफी स्वीकार्य, मज़ेदार और आसानी से पीने वाली है, जो हर दिन की खपत के लिए और आराम से, कैज़ुअल भोजन जैसे पाणिनी सैंडविच, पिज़्ज़ा और बीफ़ या पोर्क एम्पाडास के लिए एकदम सही है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
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