जेस्टी वेजी नूडल्स

जेस्टी वेजी नूडल्स
जेस्टी वेजी नूडल्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.73 खर्च करता है । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में अदरक, मिर्च, हरे प्याज़ और पानी की गोलियां की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेस्टी वेजी सलाद, ज़ेस्टी हर्ब चिकन और वेजी स्केवर्स, तथा वेजी सोबा नूडल्स.

निर्देश

1
नूडल्स को एक बड़े कटोरे में डालें, उबलते पानी से 4 मिनट तक ढक दें, फिर छान लें और जल्दी से ठंडे पानी से धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
इस बीच, सोया सॉस, संतरे का रस और जेस्ट को चीनी और कॉर्नफ्लोर के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
3
एक कड़ाही में तेल गरम करें, अदरक और लहसुन डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
शेरी और मिर्च डालें और एक मिनट और भूनें । बाकी सब्जियों में टिप, पानी की गोलियां और वसंत प्याज को छोड़कर, और एक और 3 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
वसंत प्याजवसंत प्याज
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
5
एक गार्निश के लिए कुछ वसंत प्याज रखते हुए, पानी की गोलियां और वसंत प्याज में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
वसंत प्याजवसंत प्याज
6
सॉस और नूडल्स डालें और गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
7
शेष वसंत प्याज के साथ छिड़के और सीधे कड़ाही से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल

सामग्री

150जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्लैट चावल नूडल्सफ्लैट चावल नूडल्स62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसंतरे का रस प्लस आधा चम्मच बारीक कसा हुआ ज़ेस्टसंतरे का रस प्लस आधा चम्मच बारीक कसा हुआ ज़ेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकॉर्नफ्लोरकॉर्नफ्लोर11टीएसपी सूखा अजवायनसूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखी शेरीसूखी शेरी2लाल मिर्च, बीज और कटा हुआलाल मिर्च, बीज और कटा हुआ2गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ2तोरी, बारीक स्ट्रिप्स में कटी हुईतोरी, बारीक स्ट्रिप्स में कटी हुई100जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमैनगेट, कटा हुआमैनगेट, कटा हुआ220जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपानी की गोलियां, कटा हुआपानी की गोलियां, कटा हुआ1गुच्छावसंत प्याज, कटा हुआवसंत प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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