ज़ेस्टी सियर चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ज़ेस्टी सियर चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, नींबू का रस, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो ज़ेस्टी ऑरेंज सियर्ड सैल्मन, ज़ेस्टी टोमैटो-सीलेंट्रो सॉस के साथ पैन-सियर बीफ़ फ़िले, तथा ज़स्टी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उथले डिश या बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 10 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । कवर या सील, और ठंडा 30 मिनट, चिकन कभी कभी मोड़.
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
उच्च गर्मी 4 मिनट पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल में चिकन पकाना । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; बारी, और 10 मिनट या पूरा होने तक पकाना ।
गर्म पके हुए कूसकूस के साथ परोसें ।