जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-टमाटर का सलाद
हरी बीन-जड़ी बूटियों के साथ टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, प्रारंभिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 65 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यदि आपके पास जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-टमाटर का सलाद, ताजा जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-सौंफ़ सलाद, तथा हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
हरी बीन्स डालें और लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा-कोमल होने तक पकाएँ ।
हरी बीन्स को ठंडे पानी के नीचे तब तक डुबोएं और कुल्ला करें जब तक कि वे ठंडा न हो जाएं; हरी बीन्स को थपथपाकर सुखा लें ।
एक बड़े कटोरे में, सरसों को सिरके के साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
हरी बीन्स, तारगोन, चिव्स और थाइम डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
टमाटर डालें, धीरे से टॉस करें और परोसें ।