जड़ी-बूटियों वाली सब्जियों के साथ दिलकश ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन

जड़ी-बूटियों वाली सब्जियों के साथ दिलकश ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 200 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, वनस्पति तेल, हरी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड हर्बड टर्की टेंडरलॉइन, भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और सब्जियां, तथा ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, प्याज पाउडर, 2 चम्मच थाइम, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
टेंडरलॉइन के सभी पक्षों पर थाइम मिश्रण छिड़कें । मध्यम गर्मी पर तुरंत ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 15 से 20 मिनट तक पकाएं, 3 बार घुमाएं, जब तक कि केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 एफ पढ़ता है ।
इस बीच, 12 इंच की कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । शेष सामग्री को तेल में 4 से 7 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
सेवा करने के लिए, टेंडरलॉइन को स्लाइस में काटें । स्लाइस पर चम्मच सब्जी मिश्रण।