जमैका चावल और मटर
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? जमैका चावल और मटर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 493 कैलोरी. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 480 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवायन, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जमैका चावल और मटर, जमैका चावल और मटर, तथा जमैका चावल और मटर.
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![गुर्दे सेम, rinsed और सूखा]()
गुर्दे सेम, rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चिकन स्टॉक (या शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी स्टॉक)]()
चिकन स्टॉक (या शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी स्टॉक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम11 पौंड तोरी,![कसा हुआ ताजा अदरक]()
कसा हुआ ताजा अदरक4![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लंबे अनाज चावल]()
लंबे अनाज चावल11 पौंड तोरी,![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1![पूरे स्कॉच बोनट चिली (एक पूरे हबानेरो स्थानापन्न कर सकते हैं)]()
पूरे स्कॉच बोनट चिली (एक पूरे हबानेरो स्थानापन्न कर सकते हैं)2(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1![पीला प्याज, कटा हुआ]()
पीला प्याज, कटा हुआ
गुर्दे सेम, rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चिकन स्टॉक (या शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी स्टॉक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम11 पौंड तोरी,
कसा हुआ ताजा अदरक4
लहसुन लौंग, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लंबे अनाज चावल11 पौंड तोरी,
(बड़ी ट्यूब)1
पूरे स्कॉच बोनट चिली (एक पूरे हबानेरो स्थानापन्न कर सकते हैं)2(सर्दी)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1
पीला प्याज, कटा हुआकठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
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