जलापेनो स्टेक
जलापेनो स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 401 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 घंटे और 15 मिनट. वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, शीर्ष सिरोलिन स्टेक, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो जलापेनो ग्लेज़ेड हैम स्टेक, जलापेनो काली मिर्च स्टेक, तथा ग्रिल्ड जलापेनो फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में जलापेनो, लहसुन, काली मिर्च, नमक, नींबू का रस और अजवायन मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
स्टेक को उथले पैन या बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
स्टेक के ऊपर जलपीनो मैरिनेड डालें, और कोट की ओर मुड़ें । कवर पैन या सील बैग; रेफ्रिजरेटर में 8 घंटे या रात भर मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें ।
नाली और अचार को त्यागें। ग्रिल स्टेक 5 मिनट प्रति पक्ष, या वांछित दान के लिए ।