जले हुए प्याज के साथ लाल मसूर की दाल की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 148 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, सब्जी शोरबा, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार लाल प्याज, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा पैटी जले हुए प्याज के साथ पिघलती है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कच्चा लोहा कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैन में प्याज जोड़ें; 2 मिनट या जले होने तक पकाएं । प्याज को सावधानी से पलट दें, और अतिरिक्त 4 मिनट या काला और जले होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
गर्मी से निकालें । मोटे काट; एक तरफ सेट करें ।
4
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में सरसों, धनिया, जीरा और लौंग मिलाएं । 1 1/2 मिनट या सुगंधित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीज
मांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्मी से निकालें ।
6
मसाले या कॉफी की चक्की में सरसों का मिश्रण, दालचीनी, इलायची और चिली मिलाएं । जमीन तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे डच ओवन में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
8
पैन में अदरक और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । मसालों में हिलाओ; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
वियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पैन में शोरबा, दाल और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर; प्याज जोड़ें, और 10 मिनट पकाना । सीताफल और रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
दाल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ