जलती हुई अशुद्धि

जलती हुई अशुद्धि
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिज़लिंग फ़्लाउंडर को आज़माएँ । यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 2.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, फ्लाउंडर फ़िललेट्स, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो जलती हुई सिसिग, जलती हुई बालट, तथा जलती हुई टेक्स-मेक्स फजिटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्मी से 1 ओवन रैक 5 इंच रखें; ओवन के बीच में दूसरा रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
परमेसन चीज़ और पेपरिका को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
मछलीमछली
3
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
एक ब्रायलर-सुरक्षित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में मक्खन गरम करें ओवन 8 मिनट या जब तक मक्खन पिघल न जाए और भूरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
5
मछली को गर्म मक्खन, त्वचा के किनारों पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
6
पर सेंकना 450 मध्य ओवन रैक पर 10 मिनट. ध्यान से मछली फ्लिप, और पैन रस के साथ स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
नींबू का रस और परमेसन पनीर मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नींबू का रसनींबू का रस
8
एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक 5 और मिनट या बस सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
ओवन से निकालें; ओवन के तापमान को उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन रैक पर ब्रोइल मछली 5 इंच गर्मी से 2 से 3 मिनट या चुलबुली और सुनहरे भूरे रंग तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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