झींगा-और-Cannellini सेम सलाद

झींगा-और-कैनेलिनी बीन सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, झींगा, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Cannellini सेम सलाद, Cannellini सेम और ट्यूना सलाद के लिए, तथा एवोकैडो और Cannellini सेम सलाद.

निर्देश

झींगा तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । एक उबाल लाने के लिए; झींगा जोड़ें, और 3 मिनट या झींगा होने तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; ठंडा। प्याज, लहसुन और जड़ी बूटियों को त्यागें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 संतरा, छिलका

1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)

तोरी के 20 पतले टुकड़े

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

सलाद तैयार करने के लिए, तेल, नमक, काली मिर्च और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नींबू मिर्च ड्रेसिंग

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

झींगा, शिमला मिर्च और बची हुई सामग्री डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सूखे रिगाटोनी नूडल्स

1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

नोट: प्रत्येक सेवारत फोलेट के 84 माइक्रोग्राम प्रदान करता है

उपकरण

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

सर्विंग्स:

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

diced खुली एवोकैडो 1

16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें 850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

cannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 2

लहसुन लौंग, खुली 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा नींबू का रस 2(सर्दी)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1

प्याज, quartered 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अजमोद की टहनी 1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

diced लाल मिर्च की घंटी 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

चिंराट, खुली और deveined 9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में ।

चमकीला पीला / सोना रंग, काफी चमकदार । शानदार स्मोकी टोस्टी नाक, अलसैस में चूना पत्थर पर इस अंगूर के लिए विशिष्ट (हमारी वाइन में कोई नया ओक नहीं, बस बहुत लंबा कुल लीज़ संपर्क) । कुछ प्रकाश reductive aromas कि वास्तव में फिट की शैली सूखी Pinot-Gris. तालू समृद्ध और मलाईदार है, एक मखमली बनावट के साथ अभी तक पूरी तरह से सूखा है । यह अब पीने के लिए एक आसान शराब है क्योंकि कोई अनावश्यक वजन नहीं है । खत्म अच्छा और गोल है लेकिन पूरी तरह से सूखा है । जटिल चूना पत्थर मिश्रण महान एसिड संतुलन और एक निश्चित वजन लाता है । यह अगले कुछ वर्षों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होना चाहिए ।

Bright yellow/gold color, quite luminous. Superb smoky toasty nose, typical for this grape on limestone in Alsace (no new oak in our wines, just very long total lees contact). Some light reductive aromas that actually fit the style of dry Pinot-Gris. The palate is rich and creamy, with a velvety texture yet fully dry. It is an easy wine to drink now as there is no unnecessary weight. The finish is nice and round but fully dry. The complex limestone blend brings great acid balance and a certain weight. It should develop very nicely over the next few years.