झींगा और मछली Po' Boys

झींगा और मछली Po' Boys
झींगा और मछली पो ' लड़कों एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 784 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.77 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, तिलापिया फ़िललेट्स, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजों का रस लें । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मछली Po' Boys, मछली पो ' बॉय, तथा Zesty मछली पो लड़कों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
झींगा और मछली के लिए: एक भारी चौड़े बर्तन के किनारे पर डीप-फ्राई थर्मामीटर लगाएं । बर्तन को 2 इंच तेल से भर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
मध्यम गर्मी पर 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
4
एक बड़े कटोरे में लहसुन पाउडर, लाल मिर्च, अजवायन, नमक और काली मिर्च को फेंट लें । झींगा और तिलपिया को मसाले के मिश्रण के साथ टॉस करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
TilapiaTilapia
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
मछली और झींगा के ऊपर दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
6
एक बेकिंग डिश में मैदा और कॉर्नमील को फेंट लें । बैचों में काम करते हुए, आटे के मिश्रण में झींगा और तिलपिया को टॉस करें और फिर ध्यान से बर्तन में रखें । झींगा और तिलापिया को भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक और बस प्रत्येक बैच के बारे में 4 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
TilapiaTilapia
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
झींगा और तिलापिया को कागज़ के तौलिये में निकालने के लिए स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
8
तलने के तुरंत बाद नमक के साथ झींगा और तिलपिया छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TilapiaTilapia
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
क्रीमी गार्लिक स्प्रेड के लिए: एक बाउल में मेयो, गार्लिक, जेस्ट और नींबू का रस ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
ब्रेड के माध्यम से तीन-चौथाई रास्ते में बैगूलेट्स को लंबे समय तक काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
2
कटे हुए किनारों को क्रीमी गार्लिक स्प्रेड से फैलाएं । बैगूलेट्स के बीच झींगा और तिलापिया को विभाजित करें और यदि उपयोग कर रहे हैं, तो लेट्यूस, टमाटर और गर्म सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
TilapiaTilapia
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ

सामग्री

1baguette, तिमाहियों में कटौतीbaguette, तिमाहियों में कटौती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, दबायालहसुन, दबाया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म सॉस, वैकल्पिक, सेवा के लिएगर्म सॉस, वैकल्पिक, सेवा के लिए4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस, परोसने के लिएकटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस, परोसने के लिए1उत्साह और रस नींबूउत्साह और रस नींबू791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेयोमेयो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, छिड़काव के लिए और अधिकनमक, छिड़काव के लिए और अधिक227हैबेनेरो मिर्चझींगा, deveined, खुलीझींगा, deveined, खुली283हैबेनेरो मिर्चतिलापिया फ़िललेट्स, लंबाई में काटें और फिर 2 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड करेंतिलापिया फ़िललेट्स, लंबाई में काटें और फिर 2 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड करें4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ टमाटर, परोसने के लिएकटा हुआ टमाटर, परोसने के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल, आवश्यकतानुसार समायोजितवनस्पति तेल, आवश्यकतानुसार समायोजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है कामयाब Pinot Grigio. इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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