झींगा के साथ टेम्पुरा एवोकैडो

झींगा के साथ टेम्पुरा एवोकैडो
झींगा के साथ टेम्पुरन एवोकैडो के बारे में आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सोया सॉस, तिल का तेल, तिल के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी से 92 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह एक है बल्कि सस्ती जापानी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा के साथ टेम्पुरन एवोकैडो, ईबीआई (झींगा) टेम्पुरा, तथा झींगा टेम्पुरा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लाल प्याज, अदरक और लहसुन डालें और 3 मिनट तक भूनें । फिर झींगा डालें, 2 मिनट तक पकाएँ, और फिर बोक चोय, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च डालें । एक और 5 मिनट के लिए पकाएं । मिरिन के साथ डीग्लज़ । तिल का तेल, सोया सॉस, काली मिर्च, नमक और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
तिल का तेलतिल का तेल
लाल प्याजलाल प्याज
सोया सॉससोया सॉस
बॉक Choyबॉक Choy
गोभीगोभी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
झींगाझींगा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
नमकनमक
4
एक बाउल में मिश्रण को ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
डच ओवन को तेल के साथ 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
बर्फ के ठंडे पानी के साथ टेम्पुरा बैटर मिलाएं । (पैनकेक बल्लेबाज स्थिरता)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
7
केंद्र से एवोकैडो के 2 बड़े चम्मच को खोखला करें, एवोकैडो की गुहा में 1/8 वां ठंडा झींगा मिश्रण जोड़ें, मिश्रण को एवोकैडो में केवल 1/2 से 1/4 मिश्रण के साथ सुरक्षित रूप से बैठना चाहिए । एवोकैडो में मिश्रण को मजबूती से दबाएं । एवोकैडो को झींगा मिश्रण के साथ पकड़े हुए, पूरी इकाई को बल्लेबाज में डुबोएं और धीरे से तेल में कम करें । 2 से 3 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं । जब पकाया जाता है, तो निकालें और कागज तौलिये पर नाली दें, गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
झींगाझींगा
डिपडिप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
8
मीठी मिर्च की चटनी के साथ बूंदा बांदी, और काले तिल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले तिल के बीजकाले तिल के बीज
मीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी

सामग्री

4largesavocados, बड़े, वरीयता प्राप्त, चमड़ीavocados, बड़े, वरीयता प्राप्त, चमड़ी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)काले तिल के बीजकाले तिल के बीज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीकी कटा हुआ बॉक choyबारीकी कटा हुआ बॉक choy9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल की भूसी का तेल, या कैनोला तेलचावल की भूसी का तेल, या कैनोला तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced हरी प्याजdiced हरी प्याज4(सर्दी)मिरिन, या सफेद शराबमिरिन, या सफेद शराब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ नपा गोभीपतले कटा हुआ नपा गोभी1लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई1लाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा, खोलीदार, विच्छेदित, 1/2-इंच के टुकड़े काट लेंझींगा, खोलीदार, विच्छेदित, 1/2-इंच के टुकड़े काट लें3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठी मिर्च की चटनी (माई चाल)मीठी मिर्च की चटनी (माई चाल)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtempura बल्लेबाजtempura बल्लेबाज
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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