झटपट और आसान तिल झींगा स्टिर-फ्राई रेसिपी

झटपट और आसान तिल झींगा स्टिर-फ्राई रेसिपी
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. अगर आपके हाथ में चावल, प्याज, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कच्चे कार्बनिक एगेव अमृतकच्चे कार्बनिक एगेव अमृत11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2एक्स गाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआएक्स गाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआ5लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1( बैंगन)हरी विरासत टमाटर, टुकड़ों में कटा हुआहरी विरासत टमाटर, टुकड़ों में कटा हुआ1एक्स लाइम-जूस और 2 सर्विंग वेजेज के लिएएक्स लाइम-जूस और 2 सर्विंग वेजेज के लिए1एक्स लाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआएक्स लाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआ1डैशमसाला विकल्प: गर्म काली मिर्च या काली मिर्च के गुच्छे, कीमा बनाया हुआ प्याज, लहसुन, या अदरक - स्वाद के लिएमसाला विकल्प: गर्म काली मिर्च या काली मिर्च के गुच्छे, कीमा बनाया हुआ प्याज, लहसुन, या अदरक - स्वाद के लिए2झींगा और शिरायुक्तअपने पसंदीदा चावल का एक बर्तनअपने पसंदीदा चावल का एक बर्तन1चुटकीसमुद्री नमक की चुटकी, स्वाद के लिएसमुद्री नमक की चुटकी, स्वाद के लिए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चभुना हुआ तिल ताहिनीभुना हुआ तिल ताहिनी11टीएसपी सूखा अजवायनtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल8एक्स जंगली पकड़ा झींगा, विच्छेदित, गोले और पूंछ हटा दिए गए, एक तरफ सेट करेंएक्स जंगली पकड़ा झींगा, विच्छेदित, गोले और पूंछ हटा दिए गए, एक तरफ सेट करें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभी या स्लाव मिश्रणकटा हुआ गोभी या स्लाव मिश्रण1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म प्रकाश सब्जी शोरबागर्म प्रकाश सब्जी शोरबा1एक्स कप या तो भीगे हुए वकैम(दो सर्विंग्स के लायक)एक्स कप या तो भीगे हुए वकैम(दो सर्विंग्स के लायक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर49
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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