टैको पाई
नुस्खा टैको पाई आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 677 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, ग्राउंड बीफ, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान टैको पाई और कैबोट फिट टीम, अल्टीमेट ग्रीन टैको रैप्स विथ मसूर-अखरोट टैको मीट ( शाकाहारी + लस मुक्त), तथा मलाईदार टैको ड्रेसिंग के साथ जेसिका का टैको सलाद.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, टॉर्टिला डालें और कुछ बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक, प्रति बैच लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
चिमटे के साथ निकालें और एक कागज तौलिया-लाइन वाली प्लेट में नाली में स्थानांतरित करें ।
प्याज़ को कड़ाही में डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और लाल मिर्च डालें और 30 सेकंड पकाएं ।
गोमांस और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और मांस को तोड़कर, ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । टमाटर, बवासीर और मकई में हिलाओ । एक उबाल लें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ सीजन ।
गर्मी से निकालें और सीताफल में हलचल करें । टॉर्टिला के आधे हिस्से को 9 से 10 इंच की पाई प्लेट के तल में व्यवस्थित करें । मांस मिश्रण के आधे के साथ शीर्ष, फिर पनीर का आधा । शेष टॉर्टिला, मांस और पनीर के साथ दोहराएं । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । चाहें तो पनीर को ब्राउन करने के लिए पन्नी और ब्रोइल को कुछ मिनट के लिए हटा दें ।