टैंगी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो, सेब और बेकन सलाद

टैंगी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो, सेब और बेकन सलाद
टैंगी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो, सेब और बेकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 315 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.48 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लहसुन, टर्की बेकन, स्प्रिंग मिक्स सलाद साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टैंगी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो बेकन परमेसन सलाद, टैंगी एवोकैडो रेंच ड्रेसिंग के साथ पैलियो बीएलटी सलाद, तथा भुना हुआ छोला, टैंगी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ मध्य पूर्वी टैको सलाद.

निर्देश

1
8 इंच की गहरी कड़ाही में, चिकन को सिंगल लेयर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शोरबा जोड़ें; उबलने के लिए गर्मी । गर्मी को कम करें; 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
3
गर्मी से निकालें; 10 मिनट और खड़े रहने दें ।
4
इस बीच, फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, 1 एवोकैडो, लहसुन और नींबू के रस को चिकना होने तक प्रोसेस करें । जबकि प्रोसेसर चल रहा है, धीरे-धीरे पानी और तेल जोड़ें, ड्रेसिंग चिकनी और पायसीकारी होने तक प्रसंस्करण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
एवोकैडोएवोकैडो
लहसुनलहसुन
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
5
चिकन को तरल से प्लेट में निकालें; 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
बड़े कटोरे में, सलाद साग, थाइम और ड्रेसिंग का आधा टॉस करें। कटा हुआ चिकन, सेब, 1 एवोकैडो, सौंफ और टर्की बेकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकनकटा हुआ चिकन
ग्रीन्सग्रीन्स
तुर्की बेकनतुर्की बेकन
एवोकैडोएवोकैडो
सेबसेब
सौंफसौंफ
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
ड्रेसिंग के शेष आधे के साथ बूंदा बांदी । सलाद को 4 सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।

सामग्री

1एवोकैडो, खड़ा, खुली और कटा हुआएवोकैडो, खड़ा, खुली और कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कार्टन प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा (4 कप)कार्टन प्रोग्रेसो कम-सोडियम चिकन शोरबा (4 कप)1बल्ब सौंफ़, मुंडाबल्ब सौंफ़, मुंडा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा थाइमबारीक कटा हुआ ताजा थाइम2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2हरे सेब (जैसे दादी स्मिथ), जुलिएन के टुकड़ों में कटे हुए (1 1/2 एक्स 1/4 एक्स 1/4 इंच)हरे सेब (जैसे दादी स्मिथ), जुलिएन के टुकड़ों में कटे हुए (1 1/2 एक्स 1/4 एक्स 1/4 इंच)63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रस (2 मध्यम)ताजा नींबू का रस (2 मध्यम)12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआस्प्रिंग मिक्स सलाद सागस्प्रिंग मिक्स सलाद साग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में)42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनतुर्की बेकन, पकाया, टुकड़े टुकड़ेतुर्की बेकन, पकाया, टुकड़े टुकड़े23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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