टैंगी बाल्समिक ग्लेज़ के साथ वेजी टर्की मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 334 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. यदि आपके पास मसाला, कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेलसमिक ग्लेज़ के साथ वेजिटेबल मीटलाफ, भुना हुआ सब्जी मीटलाफ बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ, तथा भुना हुआ सब्जी मीटलाफ बेलसमिक शीशे का आवरण के साथ.
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और पकाते रहें और तब तक हिलाते रहें जब तक कि प्याज कुरकुरा और गहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
गर्मी से निकालें और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें; छोटे टुकड़ों में काट लें और एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गाजर और मशरूम डालें, स्वादानुसार कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें और पकाएँ और तब तक मिलाएँ जब तक कि गाजर नरम न होने लगे, लगभग 7 मिनट । लहसुन में हिलाओ और एक और 3 मिनट के लिए पकाना; गर्मी से निकालें, आटिचोक दिल जोड़ें, और एक तरफ सेट करें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
6
सब्जियों को प्याज के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
फेटा चीज़, ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा, दूध, वोस्टरशायर सॉस, टर्की, अजमोद और थाइम में मिलाएं; इतालवी मसाला और क्रियोल मसाला के साथ मौसम । यदि वांछित हो तो नमक और काली मिर्च समायोजित करें । पूरी तरह से टर्की मिश्रण को हाथों से मिलाएं और एक मीटलाफ में बनाएं; एक बेकिंग शीट पर पाव रोटी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 कप लहसुन की कलियाँ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
मीटलाफ को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि अंदर से गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 40 से 45 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
शीशे का आवरण बनाने के लिए टमाटर सॉस, बाल्समिक सिरका और शहद मिलाएं; ओवन से मीटलाफ निकालें, शीशे का आवरण के साथ कोट करें, और तब तक बेक करें जब तक कि शीशे का आवरण पाव रोटी पर न पक जाए, 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज