टैंगी साइट्रस चिकन
टैंगी साइट्रस चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 270 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मला हुआ ऋषि, जमीन सरसों, नींबू पानी ध्यान केंद्रित करें, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 28 लोगों ने यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का चम्मच स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । टैंगी साइट्रस साल्सा के साथ ग्रील्ड सैल्मन, टैंगी चिकन, और टैंगी चिकन डिजॉन इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
चिकन स्तनों को 13-इंच में रखें। एक्स 9-में। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश । एक छोटे कटोरे में, शेष सामग्री को मिलाएं ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20 मिनट के लिए । चिकन बारी; शीर्ष पर शेष सॉस डालना ।
15-20 मिनट तक या मांस का रस साफ होने तक बेक करें ।