नुस्खा ट्यूनन और हरे जैतून एम्पाडास आपके यूरोपीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकते हैं 2 घंटे और 30 मिनट. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.01 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 461 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. दूध, टूना, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना, जैतून, एवोकैडो, और हरी बीन सलाद पकाने की विधि, ग्रील्ड ब्रेड पर इतालवी टूना, हरा जैतून और कीनू सलाद, तथा बीफ और जैतून का साम्राज्य.
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और तेज पत्ता डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर और पिमेंटन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
5
एक कटोरे में, ट्यूना को हल्के से तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
जैतून, कटा हुआ अंडा और अजमोद डालें और टमाटर-प्याज के मिश्रण में मिलाएँ । नमक के साथ सीजन और ठंडा होने तक ठंडा करें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
(कीब्लर)
7
पफ पेस्ट्री शीट्स को हल्के फुल्के काम की सतह पर अनफोल्ड करें । 4 1/2-इंच बिस्किट कटर का उपयोग करके, पेस्ट्री को 12 राउंड में काट लें । रोलिंग पिन का उपयोग करके, प्रत्येक राउंड को 5 इंच के व्यास में हल्के से रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पफ पेस्ट्री शीट्स
भुनी हुई मूँगफली, छिलके उतारे
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
8
प्रत्येक पेस्ट्री राउंड के 2 तरफ टूना फिलिंग के 1 बड़े चम्मच चम्मच । भरने पर पेस्ट्री को मोड़ो और किनारों को एक कांटा के टीन्स के साथ सजावटी रूप से सील करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येक
9
चर्मपत्र कागज के साथ 2 बेकिंग शीट को लाइन करें और प्रत्येक शीट पर 6 एम्पाडास सेट करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और कम से कम 30 मिनट तक या ठंडा होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे चॉकोड्रॉप्स)
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
10
ओवन को 400 पर प्रीहीट करें और केंद्र में 2 रैक रखें । एक छोटे कटोरे में, दूध के साथ अंडे को फेंट लें । एग वॉश से एम्पाडास को हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
30 मिनट तक या एम्पाडास के गहरे सुनहरे भूरे रंग के होने तक बेक करें ।
टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रैबल मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।