टूना और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ लिंगुइन
ट्यूनन और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 556 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 26 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के स्ट्रिप्स, धूप में सुखाए हुए टमाटर, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ लिंगुइन, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर और ब्री के साथ लिंगुइन.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा तैयार करें ।
टमाटर को सूखा,2 बड़े चम्मच । तेल।
टमाटर को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
मध्यम-धीमी आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पाइन नट्स गरम करें, अक्सर हिलाते हुए, 5 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक ।
स्किलेट से पागल निकालें ।
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं, और लहसुन को 2 बड़े चम्मच में भूनें । आरक्षित तेल और जैतून का तेल कड़ाही में 1 मिनट या जब तक लहसुन सुगंधित न हो जाए । टमाटर में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें ।
एक बड़े कटोरे में टमाटर का मिश्रण, गर्म पका हुआ पास्ता, टूना, जैतून, फेटा चीज़ और तुलसी को एक साथ टॉस करें ।
टोस्टेड पाइन नट्स के साथ छिड़के ।