आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टोफू और आटिचोक रिसोट्टो को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 289 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लो सॉल्ट कॉर्न, सोया मिल्क, मार्जरीन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आटिचोक रिसोट्टो, आटिचोक रिसोट्टो, तथा आटिचोक रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, तेल और मार्जरीन गरम करें । 1/2 प्याज में हिलाओ, और निविदा तक भूनें । चावल में हिलाओ, और हल्का भूरा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चावल में सोया दूध और सेब का रस डालें । जब चावल तरल पदार्थ को अवशोषित कर लेता है, तो धीरे-धीरे वनस्पति स्टॉक में डालें, एक बार में लगभग 1/2 कप, अवशोषित होने तक । लगभग 1/4 कप स्टॉक आरक्षित करें । ढककर लगभग 20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चावल नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
सोयामिल्क
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में, टोफू और बचे हुए प्याज को आरक्षित मैरिनेटेड आर्टिचोक हार्ट लिक्विड में हल्का भूरा करें । लहसुन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार आटिचोक दिल
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
चावल को गर्मी से निकालें, और चावल में शेष सब्जी स्टॉक, टोफू मिश्रण, आटिचोक दिल, मक्का और लाल मिर्च को अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 साबुत ताजा जलापेनो
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । कास्टेलो डि मोनसेंटो इल पोगियो चियान्टी क्लासिको रिसर्वा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।