टोफू टिक्का मसाला
टोफू टिक्का मसाला सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । इस साइड डिश में है 148 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। हल्दी पाउडर, दूध का विकल्प, जलापेनो चिली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 740 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर टिक्का मसाला (संजीव कपूर), पनीर टिक्का मसाला बनाने की विधि, चिकन टिक्का मसाला, चिकन टिक्का मसाला बनाने की विधि, तथा पनीर टिक्का मसाला (पनीर टिक्का मसाला बनाने की विधि) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरी में, नींबू का रस, अदरक, लहसुन, जलपीनो, आधा सीताफल और मिर्च पाउडर मिलाएं । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन, और टोफू में अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)]()
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल]()
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
मध्यम गर्मी पर एक पैन में तेल गरम करें और प्याज में हलचल करें । 3 से 5 मिनट तक या पारभासी होने तक पकाएं । दर्द में धीरे-धीरे हल्दी पाउडर, दही, दूध का विकल्प और बचा हुआ सीताफल मिलाएं । सॉस के गाढ़ा होने तक कुछ मिनट तक हिलाएं और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हल्दी]()
हल्दी![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हल्दी2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
तोरी के 20 पतले टुकड़े
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
नान
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सामग्री
11 पौंड तोरी,![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कटा हुआ सीताफल (गार्निश के लिए)]()
कटा हुआ सीताफल (गार्निश के लिए)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कार्बनिक अंकुरित फर्म या अतिरिक्त फर्म टोफू]()
कार्बनिक अंकुरित फर्म या अतिरिक्त फर्म टोफू3(सर्दी)![सादा या बिना मीठा डेयरी मुक्त दही]()
सादा या बिना मीठा डेयरी मुक्त दही2![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल11 पौंड तोरी,![अदरक, कसा हुआ]()
अदरक, कसा हुआ1ग्राम![जलापेनो चिली, कटा हुआ]()
जलापेनो चिली, कटा हुआ5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा बिना पका हुआ सोया दूध (जैसे वाइल्डवुड ऑर्गेनिक) या बिना पका हुआ दूध विकल्प]()
सादा बिना पका हुआ सोया दूध (जैसे वाइल्डवुड ऑर्गेनिक) या बिना पका हुआ दूध विकल्प11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![प्याज, 1 इंच लंबे पतले स्लाइस में कटा हुआ]()
प्याज, 1 इंच लंबे पतले स्लाइस में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![हल्दी पाउडर]()
हल्दी पाउडर2(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कटा हुआ सीताफल (गार्निश के लिए)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कार्बनिक अंकुरित फर्म या अतिरिक्त फर्म टोफू3(सर्दी)
सादा या बिना मीठा डेयरी मुक्त दही2
लहसुन लौंग, कुचल11 पौंड तोरी,
अदरक, कसा हुआ1ग्राम
जलापेनो चिली, कटा हुआ5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा बिना पका हुआ सोया दूध (जैसे वाइल्डवुड ऑर्गेनिक) या बिना पका हुआ दूध विकल्प11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
प्याज, 1 इंच लंबे पतले स्लाइस में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
स्वादानुसार नमक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
हल्दी पाउडर2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएअनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग
एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । लुबंजी चेनिन ब्लैंक 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Lubanzi Chenin ब्लॉन्क
2018 लुबंज़ी चेनिन ब्लैंक को पुरानी, सूखी खेती वाली झाड़ी की लताओं और छोटी, ड्रिप सिंचित लताओं के मिश्रण से तैयार किया गया है । इसका गहरा पुआल रंग परिपक्व ताजगी और जटिलता दोनों की ओर इशारा करता है । नाक सबसे पहले उष्णकटिबंधीय और पत्थर के फल लाता है, कीनू और लीची के विचारों को प्राप्त करता है । तालू गोल और मांसल होता है, सफेद आड़ू, खुबानी और हरे सेब के साथ-साथ लीची को फिर से आगे बढ़ाता है, सभी को ऊंचा अम्लता के स्पर्श द्वारा किया जाता है । चमक और ताजा बेक्ड ब्रेड का थोड़ा सा संकेत है । खत्म लंबा, नरम और स्नेही है ।कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
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