टोफू, बैंगन और शीटकेक नूडल सूप एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने के वेजेज और गर्म सॉस, अदरक की मोटी, चावल की सेंवई और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोफू और शीटकेक नूडल सूप, टोफू, शकरकंद, शीटकेक मशरूम और पालक के साथ सोबा नूडल सूप, तथा शीटकेक मशरूम और टोफू सूप.
निर्देश
1
एक मध्यम सूप पॉट में, सब्जी शोरबा, पानी, लेमनग्रास, कटा हुआ अदरक और सोया सॉस और सीजन को सफेद मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मिलाएं । एक उबाल लाने के लिए, कवर करें और कम गर्मी पर स्वादिष्ट होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं । शोरबा को एक हीटप्रूफ कटोरे में तनाव दें, ठोस पर दबाएं । ठोस पदार्थों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
अमृत जी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
1 नींबू के छिलके की पट्टी
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें । चावल सेंवई को लगभग 5 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल सेंवई
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
सूप के बर्तन को पोंछ लें और वनस्पति तेल को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
बैंगन और शीटकेक मशरूम डालें, नमक और सफेद मिर्च डालें और सब्जियों को तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम और ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । कटा हुआ अदरक और लहसुन में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूम
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
टोफू डालें और एक या दो बार धीरे से हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
7
गोभी और नूडल्स के साथ सब्जी शोरबा जोड़ें और गोभी के गलने तक उबाल लें, लगभग 2 मिनट लंबा । बीन स्प्राउट्स, सीताफल और पुदीना डालें और सूप को नमक और सफेद मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
3 बूँदें सोया सॉस
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
8
सूप को गहरे कटोरे में परोसें, मेज पर चूने के वेजेज और गर्म सॉस पास करें ।