टेम्पेह के साथ नींबू रिसोट्टो
टेम्पेह के साथ नींबू रिसोट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 399 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, मक्खन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टेम्पेह और खीरे के साथ 10 मिनट में बाल्समिक कमी कैसे करें (शाकाहारी, जीएफ अगर जीएफ टेम्पेह का उपयोग किया जाता है), वेजी और टेम्पेह मैला जोस + वह सब कुछ जो आप कभी टेम्पेह के बारे में जानना चाहते थे, तथा डिजॉन ड्रेसिंग के साथ नापा वैली सलाद । नींबू टेम्पेह समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
टेम्पेह जोड़ें; 4 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
पैन से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा को उबाल लें (उबाल न लें) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मक्खन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन और तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें; 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
चावल जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
शराब जोड़ें; 1 मिनट या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें । छिलका में हिलाओ।
एक बार में शोरबा, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि प्रत्येक भाग अगले (लगभग 20 मिनट कुल) को जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । अजमोद और रस में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें; पनीर में हलचल । टेम्पेह और हरे प्याज के साथ शीर्ष ।