ट्राउट अमांडाइन, उबले हुए शतावरी, और नए आलू

ट्राउट अमांडाइन, उबले हुए शतावरी, और नए आलू
एक की जरूरत है पेसटेरियन साइड डिश? ट्राउट अमांडाइन, उबले हुए शतावरी, और नए आलू कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 779 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, नमक और काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. ट्राउट अमांडाइन, उबले हुए शतावरी, और नए आलू, ट्राउट अमंडिन, उबले हुए शतावरी और नए आलू, तथा ट्राउट अमांडाइन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन को कम पर रखें और ओवन रैक पर एक थाली रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
उबलते पानी के एक गहरे बर्तन में आलू जोड़ें; बस आलू को कवर करने के लिए पर्याप्त है । नमक का पानी और आलू का आधा भाग डालें। कांटा निविदा के लिए आलू लगभग 12 मिनट तक पक जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
प्रत्येक छोर पर शतावरी भाले पकड़ो । भाले झुकाकर सख्त सिरों से शतावरी युक्तियों को स्नैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
4
एक कोलंडर में भाले रखें । बाकी कोलंडर आलू के बर्तन के ऊपर और कोलंडर के ऊपर एक कवर रखें । आलू पकने के दौरान शतावरी भाप जाएगी । यह आखिरी 5 या 6 मिनट करें कि आलू पक रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
पॉटपॉट
5
आलू बस के बारे में किया जाएगा जब आपके ट्राउट का आखिरी स्किलेट में जा रहा है (विधि इस प्रकार है । ) जब आलू नरम हो जाएं, तो उन्हें निकालने के लिए एक मिनट का समय लें और उन्हें गर्म बर्तन में लौटा दें । शतावरी को ढककर छोड़ दें । आलू को चिव्स, जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी और थोड़ा नमक के साथ तैयार करें । ट्राउट टेबल पर होने तक गर्म बर्तन में छोड़ दें, फिर एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
आलूआलू
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
ट्राउटट्राउट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
6
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक टिन पाई प्लेट में अंडे और दूध को मिलाएं, एक कांटा के साथ हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
अंडाअंडा
8
एक कप आटे को दूसरे पाई टिन में रखें और नमक के साथ अच्छी तरह से और काली मिर्च के साथ सीजन करें । अंडे और दूध में कोट ट्राउट फ़िललेट्स, फिर अनुभवी आटे में । एक प्लेट पर फ़िललेट्स इकट्ठा करें जब तक कि वे सभी सूख न जाएं और पकने के लिए तैयार न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
ट्राउट फ़िललेट्सट्राउट फ़िललेट्स
काली मिर्चकाली मिर्च
दूधदूध
नमकनमक
अंडाअंडा
9
अपनी कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें, धीमी धारा में पैन का आधा मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में 1 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । जब मक्खन में झाग आ जाए, तो ट्राउट डालें और धीरे से 4 फ़िललेट्स को हर तरफ 2 या 3 मिनट के लिए सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
ट्राउट फ़िललेट्स को ओवन में गर्म थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउट फ़िललेट्सट्राउट फ़िललेट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
पैन को स्टोव पर लौटाएं और 1/2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी तेल और 1 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । जब मक्खन फोम, खाना पकाने की प्रक्रिया को दोहराएं। जब सभी ट्राउट पक जाएं, तो पैन में आखिरी बड़ा चम्मच मक्खन डालें । जब मक्खन पिघल जाए तो बादाम डालें और हल्का सुनहरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
मक्खनमक्खन
ट्राउटट्राउट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
ओवन से ट्राउट निकालें और थाली के ऊपर बादाम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
कटा हुआ अजमोद, नींबू वेजेज, उबले हुए शतावरी भाले और आलू के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
नींबू कीलनींबू कील
आलूआलू
अजमोदअजमोद

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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