ट्राउट ग्रेनोब्लोइस

ट्राउट ग्रेनोब्लोइस
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? ट्राउट ग्रेनोब्लोज़ कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, नींबू का रस, ट्राउट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ट्राउट ग्रेनोब्लोइस, स्केट ग्रेनोब्लाइज़, तथा स्केट ग्रेनोब्लाइज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
2
1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए एक कांटा के साथ हिलाओ । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से बटरफ्लाइड ट्राउट । आटे में ट्राउट के दोनों किनारों को थपथपाएं, अतिरिक्त आटे को हटाने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरफ्लाइड ट्राउटबटरफ्लाइड ट्राउट
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
ट्राउटट्राउट
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन या तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
स्किलेट, स्किन-साइड अप में ट्राउट जोड़ें। लगभग 3 मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक पकाएं । मुड़ें और खाना बनाना जारी रखें, 3 से 4 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
ट्राउट को एक गर्म सर्विंग प्लैटर में निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
6
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
मक्खन, नींबू का रस और केपर्स डालें । मक्खन को ब्राउन करें, लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए कड़ाही के तल में भूरे रंग के टुकड़े छोड़ दें, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
ट्राउट के ऊपर सॉस डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ट्राउटट्राउट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
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